الزمرد عضو بدأ يدمن
المشاركات : 308 المزاج :
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| موضوع: علاج الصداع بدون مسكنات. الثلاثاء أبريل 01, 2008 12:44 pm | |
| بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات تحتوي على مادة الكافيين
علاج ا (التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه ) لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع وتقليل نوباته وتشمل التمارين
الخطوات التاليه :
* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك
* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين
* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين
ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه اتمنى الافاده لكم تحياتي | |
|
beed عضو نشيط
المشاركات : 200 العمل/الترفيه : طالب المزاج :
تاريخ التسجيل : 30/03/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الثلاثاء أبريل 01, 2008 1:00 pm | |
| مشكورة اختي على المعلومات المفيده تحياتي | |
|
صاحبة الدموع عضو بدأ يتفاعل
المشاركات : 64 المزاج :
تاريخ التسجيل : 28/03/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الأربعاء أبريل 02, 2008 12:39 pm | |
| تسلمين اختي على الملوومات المميزه يعطيك الله الف عافيه في انتظر جديدش مع تحياتي | |
|
روزه عضو فعال
المشاركات : 80 تاريخ التسجيل : 02/04/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الأربعاء أبريل 02, 2008 5:58 pm | |
| | |
|
m.n.r المديرالعام
المشاركات : 191 المزاج :
تاريخ التسجيل : 27/03/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الخميس أبريل 03, 2008 4:54 am | |
| ماشاء الله يبغلي اسوي جدي لأن انا كلة راسي يعورني مشكورة على المعلومات .................... تحياتي | |
|
الزمرد عضو بدأ يدمن
المشاركات : 308 المزاج :
تاريخ التسجيل : 29/03/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. السبت أبريل 05, 2008 6:19 am | |
| يسلمو اخواني على المرور تحياتي | |
|
]![dark girl]![ عضو نشيط
المشاركات : 264 المزاج :
تاريخ التسجيل : 17/05/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الجمعة مايو 30, 2008 2:20 pm | |
| مشكورة اختي على المعلومات المفيده... يعطيج الف عافيهـ..وماقصرتي.. | |
|
لؤلؤة بحر الدموع عضو نشيط
المشاركات : 210 تاريخ التسجيل : 16/05/2008
| موضوع: رد: علاج الصداع بدون مسكنات. الخميس يوليو 24, 2008 12:19 am | |
| السلام مشكوره على المعلومات | |
|